2/14食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日(日)

2/14食事記録のみ

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【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
ディアマン 14g
ディアマン・ショコラ 7g
ミルクティ(まきばの空使用)

【昼ごはん】
紅白なます
かつお菜の塩麹漬け
大根の皮のきんぴら
里芋の煮っころがし
海月のキムチ
ベーコンの豆乳スープ
ベーコン・玉子・青梗菜キムチの炒飯

【間食】
アンプレスィオン マンディアンフリュイ イヴォワール 1かけら
アンプレスィオン ペパデオーロカカオのマカロン 1ヶ
ブラック珈琲

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
紅白なます
かつお菜の塩麹漬け
大根の皮のきんぴら
里芋の煮っころがし
海月のキムチ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
22.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.7
BMI() のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
27%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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