月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

月曜日
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寒さ戻る。
[breakfast lunch]
朝はサンドイッチ、昼はおにぎり。(^-^)

[super]
中華菜館・一番で晩御飯。(^-^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15151歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 250g（1人前） 113 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
19時
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
肉団子（0.8人前） 340 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
  1695 kcal
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