姉と姪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

姉と姪。
< 美酢。 　｜　雨。 >
今日、帰宅したら姉と姪。
スタッドレスタイヤ交換と温泉と母の食事にありつきたい為に来たらしい。
お昼過ぎから、夕方までゆっくりと実家でゴロゴロを満喫した様子。
こたつで居眠り、なんとも幸せそう。
たまの休日は、こんなのが実は良いかも。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
八社会 伊達巻（1人前） 286 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
銀ダラの粕焼き（1人前） --- kcal
  2095 kcal
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