生活リズム。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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16年04月12日(火)
生活リズム。
< 旬。
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職業促進定着手当? >
私の睡眠時間はおおよそ8時間。
夜の9時半頃にはベッドに入り、朝の5時半頃には目を覚ます。
そうでなければ10時頃には眠りにつき、6時に起床。
大抵は8時間睡眠。
これを同僚に話したところ、もう既にお年寄りの生活だと。
まあ、人それぞれ生活リズムがありますので。
私にはこれがちょうど良い。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
64.2kg
睡眠時間
8時間
食事の記録
901kcal
体重
64.2kg
【食事の記録】
7時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
たけのこご飯
(1人前)
265
kcal
筍の煮物(1人前)
---
kcal
菜の花のおひたし(1人前)
---
kcal
19時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
豆腐とワカメの味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
天ぷら
(1人前)
126
kcal
オリジン弁当 大根おろし
(1人前)
10
kcal
めかぶ
(1人前)
5.5
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サブウェイ アボカド
(1人前)
63
kcal
901
kcal
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