Seiさん
最新の記録ノート
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16年04月22日(金)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー 【昼ごはん】 焼きそば・モズクスープ 【間食】 【晩ごはん】 ホッケの焼き物・わさびなのお浸し・若鳥の軟骨あげ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 晴 昨晩も導入剤と痛み止めを飲んで就寝。即眠れて朝まで起きなかった ここ4日間タオルを巻いて首の下に置いて寝ているがストレートネックには効果あるみたいだ 午前中青梅整形外科に行く。今日も電気で治療痛み解消は何回通えば楽になるのかな 午後からポテトサラダを作る。上出来の味だ^^ 4632歩3㌔の散歩 体重70.50㎏ BMI22.8体脂肪22.0筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1494体内年齢57
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【記録グラフ】 |
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