Seiさん
最新の記録ノート
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16年04月23日(土)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー 【昼ごはん】 コロッケパン・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 マグロの漬け丼・モズクスープ 【夜食】
【今日の感想】 起床 8:00 曇 導入剤・痛み止めを飲んで就寝、朝方目を覚ますが2度寝する 起きがけは、首筋がとても痛む。土曜なので午前中青梅整形外科に行き治療を受ける 混んでいると思ったらがらすき状況で助かった 午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。ついでに農協によって花しょうぶを購入800円とは安い!! 夜飯はマグロの漬け丼をつくる。 6955歩4.4㌔の散歩 体重69.85㎏ BMI22.5体脂肪22.3筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1474体内年齢58
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