やっぱり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月29日（金）

やっぱり…↑
< やっぱりダメかも…... 　｜　午前中仕事…↓ >
【朝ごはん】
369.3kcal
【昼ごはん】
747kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約69分 約5.01m　消費307.1kcal 7958歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　歩けないと増えますなぁ…（＾＾；
ま、ご飯もガッツリ食べてるけど…
今日は良い天気～午前中にすること済まして歩きに出ようかな♪
それにしても、最近良く歩くので靴下にすぐ穴が開いちゃう…
今日のも穴が開いちゃってるので、捨てるとココの所3足捨ててるわ…
他がなんとも無いだけにもったいないけど、ま安物だからエエか～（＾＾；
「もったいないお化け」が出ないようにせんと～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=6be2IvKKdo4
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 104 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
13時
エースコック ダブルガーリック 油そば（1人前） 747 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1117 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/04/29 09:25 
靴下の穴は沢山歩いた証しなんですね！(笑)
因みに私はしまむらとかで3足でいくらっていう、ウォーキング用のかかと＆つまさきを強化したものを履いていますが…。
 みたお 2016/04/29 13:26 
確かに歩いた証かもしれないですね～＾＾
でも、安物ってことでもあるので～（笑）
ウォーキング用の靴下と言うのがあるんですね…
始めて知りました＾＾
今度機会があったら見てみます＾＾
バービィーちゃん 2016/04/29 09:33 
私は、親指のところが穴が開きます^^;
スポーツ用の厚手のは、長持ちしますよ^^
 みたお 2016/04/29 13:28 
そういうのがあるのを知らなかったものね～（＾＾；
ま、安いのを数履き倒すってのもありかもしれないけど～（笑）
打ち水 2016/04/29 09:56 
頑張って歩いているんですね
たいしたもんだよ
 みたお 2016/04/29 13:29 
でも、昨日は雨でおサボり…
今日は行こう！
って思ったら風が強いのなんのって（－－；
なじょしたもんだか…
ダックスＲＯＮ 2016/04/29 11:49 
もったいない　もったいない　と捨てずにいると　我が家には
「捨ててこい娘」のお化けが出ます。
昨日もお化けが出て来て　めっちゃ叱られ（切れられ）ました～(笑)　
 みたお 2016/04/29 13:30 
＞「捨ててこい娘」
わっちゃ～～
それは嫌だなぁ～（笑）
「捨ててこい娘」になると災害の時生き延びられないぞ～～～って（＾＾；
ま、無駄なものがあっても生き延びられないけど（＾＾；
たわし68 2016/04/29 13:21 
もったいない精神は大切ですね。
昭和の日。
 みたお 2016/04/29 13:31 
中佐！
その通りだと思います＾＾
xAKIx 2016/04/29 17:49 
今日は私は頑張って歩きましたよ～＾＾
靴下・・・紳士物なんですけど、底が厚手のパイル地の物が３足２５０円でＧＵで売ってたのを買ったら、大当たり♪１年履いて酷使してるけど、まだ穴はあかないです＾＾
 みたお 2016/04/29 23:06 
GUねぇ…
近くにもありますわ…
今度行ってみよう＾＾
ありがとう＾＾
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