散歩に出ての事…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月06日(金)

散歩に出ての事…↑

< 夏ですなぁ^^;…...  | 間食…→ >
【朝ごはん】
399.3kcal
【昼ごはん】
403kcal
【晩ごはん】
317.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約63分 約4.73km 消費279.8kcal 7504歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は午後3時過ぎから歩きに出掛けたのですが、途中で
少し気分が悪くなって…
スーパーでちょっと休んでいたのですが、首の後ろ辺りが重くなって…
出先なので横にもなれず、少し楽になったので帰りました…
それでも途中で倒れたら嫌だなぁと感じつつ…
ゆっくり帰ったので、無事家に着きました…
暫く寝て楽になりましたわ
その後思ったのはちょっと風邪っぽかったのかと…
なので薬を飲んで寝ました(^^)
勿論お酒は飲んでないです~(^^;
今朝は復活です~♪
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1120kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
13時
片山食品 にんにく増し増し 台湾まぜそば風味(1人前) 54 kcal
中華麺(1.3人前) 349 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
17時
ご飯(1人前) 235 kcal
ショウガ甘酢漬け(6人前) 12.2 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
  1120 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/05/06 07:01
今朝は復活できましたか

健康雑誌を見て、自分のビール摂取量が多いとつくづく感じました、
昨日
また500を3本飲んで終わった、だめおやじです
 みたお 2016/05/06 07:48
お陰様で何とか復活出来ました^^
こう暑いとビールは進みますね~(^^;
分かりますわ…
でも家で1.5Lはなかなかなもんです・・
milosilo21 2016/05/06 08:01
あぁ~ 良かった ☆ 大丈夫だったのですね~
絶対に無理は為さらないで ☆ 特に首周りは 頭 (脳)に直結してるし
今 この季節の変わり目 風邪ひきさん 多いですね〜 ☆ どうぞ お気を付けて~~
 みたお 2016/05/06 08:07
ありがとう^^
今日は荷物が届くこともあるので、大人しくして様かと…
でも、度数調整の出来る老眼鏡も欲しいなぁ…
鉄瓶 2016/05/06 08:42
体重上がってるわがなぁ。
この本読んで下さい。
肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました 
http://goo.gl/yQt7ul
 みたお 2016/05/06 13:20
お金も掛けられないしねぇ…
なかなか厳しいですわ・・
たわし68 2016/05/06 09:27
不死身のみたお
今日も行く・・・。
良かったぁ〜
 みたお 2016/05/06 13:21
中佐!
ありがとうございます!
何となく復活しました…
おじまる子 2016/05/06 09:38
軽い熱中症かもしれませんね...
そちらは急に気温が上がったご様子、くれぐれもお気を付けください。
 みたお 2016/05/06 13:22
そうかも知れないですわ…
こっちは湿度が高いので…
これからの季節、散歩は嫌だなぁ…
xAKIx 2016/05/06 17:33
ああー、大事に至らなくて良かったです~><;
これからの時期は水泳に切り替えてみる(もしくは水中ウォーキング)とかどうでしょう^^
お体大切になさってくださいね~。
 みたお 2016/05/06 21:48
ありがとう^^
大丈夫、ちょっとモヤっとしただけだから…
もうすっかり元気^^
無理はしないので^^
Eli! 2016/05/06 17:33
出先で気分が悪くなると不安になりますよね。
でも、復活されてて良かった◎
無理はなさらないで下さいね。
 みたお 2016/05/06 21:50
本当だよね~・・・
でもまぁ日本はちょっと具合悪くなればすぐ救急車も
来てくれるし、行きつけの病院も近いし^^
それに、月曜に定期健診に行くので^^
心配ありがとう^^
ダックスRON 2016/05/06 20:39
検査してもらった方がいいと思いますけど 大丈夫ですか?
 みたお 2016/05/06 21:50
大丈夫!
それに月曜に病院に行くので^^
ありがとう^^
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