5/24　RUN37ｍ　16【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

5/24　RUN37ｍ　16
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今日は体が軽い。

【朝　食】1
バター付き黒糖パン
ミルク入りコーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット
キレートレモン

【昼　食】4
シラスごはん：ご飯、押し麦、シラス、ごま、醤油
麦茶

【間　食】4
バナナ
牛乳
冷奴：絹豆腐、塩昆布

【夕　食】7
すき家のやまかけ牛丼ミニ：ご飯、玉ねぎ、牛肉、紅ショウガ、わさび
サラダ：キャベツ、コーン、紫キャベツ、レタス、和風ドレ
【記録グラフ】
ウォーキング
3.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1324kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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