みたおさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年05月24日(火)
OS-1…↓ |
< もう大丈夫♪…↓
| タイミング…↓ >
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【朝ごはん】 390.8kcal 【昼ごはん】 496.7kcal 【晩ごはん】 387.9kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.84km 消費49.4kcal 1327歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日はタイミング悪く、一番暑い時間に散歩に出てしまった… 途中で、なにかムカムカするなぁと思って高島屋に入って休憩… その後も休憩を多めに取ったのだが、水分補給で持って行ったのが お茶で、多少冷たかったもののどうもムカムカが治まらない… で、薬局に入ってOS-1を買ってみました… 500mlで200円もする高い水ですわ(^^; でも、これが結構てき面に効いて、段々治まって来ました! それで何とか家までたどり着けた感じです… 多分あのままで行くと熱中症になっていたのでしょう… これからの季節、暑さを甘く見てはダメですね… さて、今日は午後から3km先の仕事場へ… どうすっぺ…と天気予報確認… あ、30度の予報… 車にしよう…(--; 無理はしませ~~ん…(^^; 明日からちょっと低いのかな…成り行きで考えましょう^^ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
野菜炒め(0.1人前) |
57.5 |
kcal |
味噌汁(0.7人前) |
66 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
リケン タイ風サラダ(0.5人前) |
8 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
日本ハム ナーンドック とろけるチーズ&カレー(1人前) |
201 |
kcal |
マリンフード キャンディチーズ ブラックペッパー(0.5人前) |
71 |
kcal |
紀文 魚丸あげ 枝豆(1人前) |
112 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
リケン タイ風サラダ(0.5人前) |
8 |
kcal |
サントリー 特茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
かね貞 おつまみ野菜三昧(0.4人前) |
89.6 |
kcal |
19時 |
紀文 魚丸あげ 枝豆(2人前) |
224 |
kcal |
かね貞 おつまみ野菜三昧(0.1人前) |
22.4 |
kcal |
日清 クリームシチュー(0.2人前) |
74.6 |
kcal |
ひき肉炒め(1人前) |
60.3 |
kcal |
梅干し(2人前) |
6.6 |
kcal |
カゴメ 伊右衛門(1人前) |
0 |
kcal |
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1276 |
kcal |
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