絶対3キロ【さきっちさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日(水)

絶対3キロ

< 絶対3キロ  | 頑張れ。 >
70キロの壁越えたい。

【記録グラフ】
糖質量
53.2g
糖質量(g) のグラフ
英語勉強時間
90分
英語勉強時間(分) のグラフ
万歩計
1436歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
874kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
パン(2人前) 172 kcal
ギリシャヨーグルト(1人前) 69 kcal
ツナフレーク(1人前) 86 kcal
12時
パン(1人前) 86 kcal
肉ナス炒めチーズ6p(1人前) 40 kcal
チョコ一欠片(1人前) 30 kcal
19時
レタス(1人前) 3.6 kcal
豆苗(1人前) 5 kcal
キュウリ(1人前) 42 kcal
肉厚揚げ炒め(1人前) 140 kcal
寿司4貫(1人前) 200 kcal
  874 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2016/05/26 03:47
パンの食べ過ぎじゃありませんか?(@_@)
糖質量を気にするのは意味がありますが。
カロリーは気にしていてもあまり意味がありませんよ。
「カロリー神話をブッ飛ばせ」
https://goo.gl/bTZptC
「3分で分かる血糖値の基礎知識」
https://goo.gl/KjIIIv
「粗食が招く新型栄養失調」
https://goo.gl/M6necn
【MEC食】 渡辺信幸先生医療講演会 2015年1月24日(土)
https://goo.gl/0Rt5We
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる←お勧め本です。
http://goo.gl/rkhLf4
さきっち 2016/05/26 20:48
そうなんですね。勉強が大切ですね。
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