もう少しで-10kg!!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>もう少しで-10kg!!…↓
16年05月26日(木)

もう少しで-10kg!!…↓

< タイミング…↓  | 痛風ではなかった…... >
【朝ごはん】
379.7kcal
【昼ごはん】
224.1kcal
【晩ごはん】
353kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約3.5km 消費216kcal 5400歩 (計測不能万歩計壊れました…よって推測で記録します…2回目だわーー;)
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 去年10月末、入院する直前82kgあった体重ですが、今朝は73.8kg!
あと-0.8kgで-10kgですね~^^
ま、道中いろんなことがありましたが…
一番辛かったのは何と言っても痛風でしたね…
しかも仕事にモロ影響の時期に…
十分すぎるほどの戒めになりましたわ…(--;
もう少し人生から学べや!ってね…
歳は取ってもアホはアホですわ…(>_<;
それにしても去年と今年の2回急激な体重の変化がありますが
どちらも体調を壊してのこと…
今回のはもう体調自体ほぼ回復しているので、便乗したダイエットではあるが…
何というか…もっとまともなダイエット出来んのかねワシは…(--;
 さて、今日は午後から出張のお仕事~
歩きたいけど、ギターを持って行かなきゃならないので車で…
しかも代車…昨日車検に出したので~…
今話題のスズキのワゴンRですわ~^^
結構中広くて良いですね~^^
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
106mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
61mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
956kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
肉そぼろ(0.1人前) 30.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ(1人前) 32.4 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.4人前) 8.4 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) 110 kcal
日本ハム チキチキボーン(0.2人前) 50.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
サントリー 特茶(0.3人前) --- kcal
19時
紀文 糖質0g麺 丸麺(1人前) 27 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.3人前) 165 kcal
和風サーロイン(0.2人前) 109 kcal
堀川 笹かまぼこ(2人前) 52 kcal
サントリー 特茶(0.5人前) --- kcal
  956 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/05/26 08:10
入院経験もある私ですが、いっこうにまともな大人になれてません
バカなんです

 みたお 2016/05/26 08:33
男はみんな何かしらバカな部分があるので
良いのでは?(^-^;
人生緩く行きましょう♪
尿蛋白 2016/05/26 08:45
プラス10キロは何の苦労もせずに簡単に出来るのに、マイナス1キロはどうしてこうもハードルが高いのか今もって不思議です。
それにしてもマイナス10キロとは脱帽です。 おらもがんばんねばわがねぇなぁ!!
 みたお 2016/05/26 09:42
ま、人生と同じですわ…上りはきついけど下りは楽~♪
もう一つ、デブは落ちやすいんですわ~(^^;
いずれにしても、共に頑張るべや!(^^)/
おじまる子 2016/05/26 08:47
筋力を戻しつつ、リバウンドを抑えられるといですね!
 みたお 2016/05/26 09:43
散歩が出来れば良いんだけど^^;
痛風の落ち着きと気温の状態を見なければ…
頑張ります^^
あ、水分水分!
たわし68 2016/05/26 09:54
そうそう。
筋力が落ちてきますから
注意しないと・・・・・。
「ギターを持った渡り鳥は今日も行く」

 みたお 2016/05/26 20:31
中佐!
筋力が落ちない程度の運動はするつもりです^^
>「ギターを持った渡り鳥は今日も行く」
中佐…ちょっとお題が古いかも…です・・(^^;
しかし、小林明の「渡り鳥シリーズ」も訳の分からない
映画でしたね~(笑)
街中で拳銃をぶっ放したり、何故か馬に乗って現れたり
和製西部劇だったり…
milosilo21 2016/05/26 13:40
おめでとうございます ☆ いつも いっぱい歩かれてる みたおさん
ちょっと大袈裟に成るけど ここ「カラダカラ」の鏡です
これからも どうぞ おカラダを気をつけて ☆ 特に暑い時は 無理を為さらずに !
 みたお 2016/05/26 20:33
ありがとう~
いやいや鏡なんてとんでもないですわ…
鏡になるような方は他に沢山おられるので…
ワシは逆鏡ですわ~(^^;
しかも今日医者に行って尿酸値の結果を見たら
極めて正常値!!
なので痛風ではなかったっポイですわ…
すると…なんの痛みだったのか…
Eli! 2016/05/26 17:36
普段、音楽に余り縁がない私。
>ギターを持って行かなきゃならないので車で…
何だか、かっこよく感じます。
自分が苦手だったので、理数と音楽が出来る人は、特に憧れます。
それに、ピアノを弾く人の手の美しさにも憧れます。
 みたお 2016/05/26 20:36
いやいや、カッコなんか良くないですわ~
電車でギター持って歩くのが嫌だし、重いし、デカイし…
ソフトケース持ってないし…
ってか、買うほどの楽器でもないし…みたいな感じ~(笑)
>ピアノを弾く人の手の美しさにも憧れます。
女の人の手はね^^
男の手は・・・汚いのがいるのも事実で…
って、夢を壊しちゃいけないね…(^^;
hiro37829 2016/05/26 18:55
やっぱり歩くのいいんですね。
歩こうと思うんですがなかなかできなくて…
-10キロはすごいです~
 みたお 2016/05/26 20:38
今回の足の痛みは痛風の可能性は低いらしいので
もしかしたら歩き過ぎだったのかも…
もう何か無い限り長距離は歩きません…
-10kg…行けるかな…
ボンド88 2016/05/26 19:19
増やすのは簡単ですが、とにかくマイナス10キロを達成したのはすごいと思います。
これからも無理せず、減らしていってください♪
 みたお 2016/05/26 20:39
ボンちゃん…
まだ達成してないので~(^^;;;
あと0.8kgで達成だな~って話ですわ~(^^;;
鳥越雛 2016/05/26 19:41
みたおさんがスレンダーになれるように祈ります。
代わりに運動するわけにいかんもので・・・(笑)

最近の軽自動車って、中広いですよね。
私の車も軽だけど、広いと感じます。
 みたお 2016/05/26 20:42
ありがとう~^^
でも、筋力も落ちるからあまり絞りはしないけど
何とか60kg台には乗せたいかも…
60kg台なんて…いつ以来何だかもう覚えてないですわ…(・・;

車検は今日出来てきたので、夕方取りに行って来ましたわ^^
確かに代車のワゴンRは中が広かったです^^
でも、後ろに荷物は乗らないし…どっちがいいかなって感じ…
普通車の方がいいかも…
かいけいぱぱ 2016/05/26 22:05
マイナス10kgはスゴイですね。
リバウンドもせずに1年、お疲れ様っす。
お祝いに呑みましょう!(笑)
 みたお 2016/05/26 22:57
ありがとう~^^
って、まだ10kg達成出来てないんですわ…
明日の朝でどうなるか…
今週中に達成出来ればいいな~♪
megulalala 2016/05/27 14:41
こんにちは!
私は入院してたときが、一番痩せてて健康でしたー(笑)
あと、もし膠原病の疑いあるなら専門の病院で血液検査すると
すぐにわかると思いますよ?
免疫異常がすぐ数値で出ると思います!
 みたお 2016/05/27 20:15
コメありがとうございます♪
入院するとバッチリ管理されるので落ちますね♪
膠原病の可能性もあるかも…って程度なので…(^_^;)
来月行くと病院は総合病院なので万一の時は対処出来るとおもます。(^_^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする