みたおさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
5月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年05月26日(木)
もう少しで-10kg!!…↓ |
< タイミング…↓
| 痛風ではなかった…... >
|
【朝ごはん】 379.7kcal 【昼ごはん】 224.1kcal 【晩ごはん】 353kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約3.5km 消費216kcal 5400歩 (計測不能万歩計壊れました…よって推測で記録します…2回目だわーー;) 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 去年10月末、入院する直前82kgあった体重ですが、今朝は73.8kg! あと-0.8kgで-10kgですね~^^ ま、道中いろんなことがありましたが… 一番辛かったのは何と言っても痛風でしたね… しかも仕事にモロ影響の時期に… 十分すぎるほどの戒めになりましたわ…(--; もう少し人生から学べや!ってね… 歳は取ってもアホはアホですわ…(>_<; それにしても去年と今年の2回急激な体重の変化がありますが どちらも体調を壊してのこと… 今回のはもう体調自体ほぼ回復しているので、便乗したダイエットではあるが… 何というか…もっとまともなダイエット出来んのかねワシは…(--; さて、今日は午後から出張のお仕事~ 歩きたいけど、ギターを持って行かなきゃならないので車で… しかも代車…昨日車検に出したので~… 今話題のスズキのワゴンRですわ~^^ 結構中広くて良いですね~^^ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
肉そぼろ(0.1人前) |
30.2 |
kcal |
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) |
82.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
リケン タイ風サラダ(0.5人前) |
8 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ(1人前) |
32.4 |
kcal |
ヤマキ めんつゆ(0.4人前) |
8.4 |
kcal |
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) |
110 |
kcal |
日本ハム チキチキボーン(0.2人前) |
50.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
リケン タイ風サラダ(0.5人前) |
8 |
kcal |
サントリー 特茶(0.3人前) |
--- |
kcal |
19時 |
紀文 糖質0g麺 丸麺(1人前) |
27 |
kcal |
プリマハム スパイシースティック(0.3人前) |
165 |
kcal |
和風サーロイン(0.2人前) |
109 |
kcal |
堀川 笹かまぼこ(2人前) |
52 |
kcal |
サントリー 特茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
|
956 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|