2日間ダイエット(^^)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月26日(木)

2日間ダイエット(^^)

< no title  | 二日間の休肝。。。 >
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昨日は外食して食べ過ぎてしまった(〃_ _)σ∥
反省して、今日・明日は休肝日とします!
今度の土日は母と熱海旅行の予定なので、また太っちゃう。
どこかで摂生しないと太る一方だ、こりゃ。

今日の摂取カロリー:990kcal
休肝日(  ̄▽ ̄)v

【摂生朝ごはん】310kcal
ご飯100g 170
納豆60 海苔
味噌汁/豆腐・大根・小ネギ80
コーヒー/ブラック
【間食】40kcal
カフェオレ40
【ダイエットな昼ごはん】160kcal
ところてん40
ヨーグルト/リンゴジャム80
カフェオレ40
【間食】150kcal
あずきバー 98
蒟蒻ゼリー 13×4
【晩ごはん】330kcal
イカのお刺身 30
キムチ奴 70
玉ねぎと卵のスープ 80
野菜炒め/鶏むね肉・キャベツ・もやし 150
サントリーオールフリー 0

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2016/05/26 13:46
熱海って 温泉と 海の幸 ☆ 楽しみですね〜
良い親孝行になりますね~~ ☆ お母様 嬉しいだろうなぁ~~
 ミーシャ☆ 2016/05/26 13:59
元気な母ですが、だいぶ足が弱くなりました。
今の私といいコンビです┐(  ̄▽ ̄)┌
Eli! 2016/05/26 15:15
お母様と旅行ですかぁ~、楽しみですね(^^♪
私も日曜から旅行です。
お互い素敵な旅行になると良いですね☆彡
 ミーシャ☆ 2016/05/26 18:43
そうですね(^^)
海の幸、楽しみです♪
,kyu@ 2016/05/26 15:44
素敵な旅行になるといいですね
 ミーシャ☆ 2016/05/26 18:44
はい♪
天気は良さそうなので、街歩きも楽しめそうです。
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