シッチャさん
最新の記録ノート
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16年05月26日（木）
タルタルチキン南蛮サラダ |
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< 痩せ始めは水分抜け...
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昼食のタルタルチキン南蛮サラダは塩分高いので付属のドレッシングは使わないほうが良い
ミツカン穀物酢を常備しておくと便利
血糖[昼食前]125 → [食後2時間] 133
脂肪+タンパク質メインの昼食だったからか
血糖値は上がりすぎず良い感じ
昼食前で100くらいにするには朝減らすべきなのかな?
血糖[夕食前] 103
このペースを続ければ HbA1c 5.5 以下に抑えられるはず
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ひじき煮（1人前） |
46.9 |
kcal |
| 目玉焼き（2人前） |
130 |
kcal |
| 12時 |
| ファミリーマート タルタルチキン南蛮サラダ（1人前） |
391 |
kcal |
| 19時 |
| アジの刺身（1人前） |
54.5 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 焼酎お湯割り＋黒糖（3人前） |
240 |
kcal |
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874 |
kcal |
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