2553日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日(金)

2553日目

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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
15時
セブンイレブン サラダチキン(1.3人前) 172 kcal
20時
セブンイレブン 肉豆腐(1.2人前) 346 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
麻婆春雨(0.7人前) 405 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
ケロッグ オールブラン(2人前) 358 kcal
一正蒲鉾 カリッコいわし(0.9人前) 337 kcal
22時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
  1960 kcal
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