2553日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】
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16年05月27日(金)
2553日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
BMI
21.8
基礎代謝
1350kcal
体脂肪率
19.8%
カロリー比較
食事の記録
1960kcal
体重
60kg
【食事の記録】
9時
コーヒー
(2人前)
12.8
kcal
15時
セブンイレブン サラダチキン(1.3人前)
172
kcal
20時
セブンイレブン 肉豆腐
(1.2人前)
346
kcal
レタス
(1人前)
3.6
kcal
麻婆春雨
(0.7人前)
405
kcal
ごはん
(1人前)
235
kcal
ケロッグ オールブラン
(2人前)
358
kcal
一正蒲鉾 カリッコいわし
(0.9人前)
337
kcal
22時
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
1960
kcal
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