ミーシャ☆さん
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16年05月27日（金）
二日間の休肝。。。 |
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< ２日間ダイエット(...
｜ 熱海女子旅。。。 >
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内臓脂肪レベルが3に戻りました。ホッf(^^;
今日はリハビリ。膝の可動域は順調に増えてました♪
でも、太ももの筋肉に左右差が結構出てきてるそうです。
筋トレをもっと頑張るようにとの指示が出ました。
へいへい。
明日から熱海に行ってきます！
摂取カロリー:1466kcal
休肝日＼(^^)／
【朝ごはん】420kcal
ご飯 170 納豆 40
切り昆布の煮物 30
目玉焼き 100
サラダ/レタス・トマト 30
味噌汁/もやし 50
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】420kcal
ファミマにて
サラダパスタ 350
缶コーヒー 70
【間食】300kcal
ミスドにて
ハニーディップ 235
アイスコーヒー 0
蒟蒻ゼリー 13×7
【晩ごはん】300kcal
汁ビーフン/キャベツ・もやし・卵・キムチ・ビーフン 300
サントリーオールフリー
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