体脂肪率22%への道【¥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月27日(金)

体脂肪率22%への道

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【今日やった運動】
シーテッドロウ 59㎏
ラットプルダウン 45㎏
ケーブルショルダープレス 22.5㎏
ダンベルサイドレイズ 8㎏
ケーブルリアレイズ22.5㎏
バックエクステンション

バランスボールエクササイズ(膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ)
73.3→73.2㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
12:30 卵納豆ごはん0.5合、キャベツの千切り、味噌汁(高野豆腐、なめこ、わかめ)、麦茶、コーヒー 73.7㎏
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
72.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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