¥吉さん
最新の記録ノート
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16年05月27日(金)
体脂肪率22%への道 |
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【今日やった運動】 シーテッドロウ 59㎏ ラットプルダウン 45㎏ ケーブルショルダープレス 22.5㎏ ダンベルサイドレイズ 8㎏ ケーブルリアレイズ22.5㎏ バックエクステンション
バランスボールエクササイズ(膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ) 73.3→73.2㎏ 【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】 12:30 卵納豆ごはん0.5合、キャベツの千切り、味噌汁(高野豆腐、なめこ、わかめ)、麦茶、コーヒー 73.7㎏ 【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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【記録グラフ】 |
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