雨です~…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>雨です~…→
16年05月30日(月)

雨です~…→

< 1万歩行きました^...  | 久しぶりに♪…↑ >
【朝ごはん】
374.8kcal
【昼ごはん】
131.1kcal
【晩ごはん】
570kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.7km 消費105.4kcal 2700歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日は仕事に車移動だったので、殆ど歩かず…
体重も横這い…ちなみに全く焦ってるわけではないので~(笑)
でも、ココで増やさない事が重要だよね!
といって、明日増えてるかも知れないけど…(笑)
ま、急激な増加じゃなければ良しとしましょう^^
 さてさて、今日と明日はお休みです~♪
今日は雨ですね~
どっか街中をブラつくしかないですね…
傘差しながらの散歩は嫌だ…(--;
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1076kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
キャベツと大根のサラダ(0.6人前) 11.7 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧 (0.3人前) 67.2 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ おろしそば風こんにゃく(1人前) 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢(0.8人前) 16 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
18時
キリン のどごし生 発泡酒(1人前) 151 kcal
紀文 さつま揚げ(0.5人前) 51 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 秋りんご [カン] 350ml(1人前) 91 kcal
プリマハム スパイシースティック(0.25人前) 137 kcal
ダイコー食品 れんこん天チップス(0.4人前) 140 kcal
  1076 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2016/05/30 07:05
こっちの雨は もう直ぐ止みそうです。
体重グラフ いい感じですね。
今日は休日 雨が止んだら近場の城跡めぐりでもしようかな?
http://maro32.com/
 みたお 2016/05/30 08:09
こっちも午後からは上がるみたい^^
体重はこのまま行ってくれれば良いんだけど…
ま、酒抜きが継続出来ているんでこのまま突っ走りたいですわ^^
でも、ちょっとだけならいいかな・・(^^;
へ~お城って結構残っているもんなんだね~…
打ち水 2016/05/30 07:08
雨の日は、読書とテレビ観賞
私流ですが、月曜日は図書館休みです
 みたお 2016/05/30 08:12
それが一番かも^^
そう…公共施設月曜はお休みの所が多くて…
milosilo21 2016/05/30 11:52
体重の下降線が 気持ちのいい位 ☆ この喜びが 気持ち良く続きます様に !
雨の日の散歩は やはり面倒ですね〜 ☆ 犬でさえ 思いっきり嫌がります !
 みたお 2016/05/30 13:51
健康でこの落ち方ならいいんだけどね~(^^;
病気に便乗しての減量だからね~(^^;;
昼前に止んだんだけど、また降ってきちゃった…
そろそろ止んだかな?
鉄瓶 2016/05/30 13:59
こんにちは。
体重落ち続けていますね。
去年の10月27日には82㎏あったんですよね、つ~ことは
7カ月で9㎏落としたのですね、大したもんです。
この調子でダイエット続けてくださいね。
60㎏台になるのも時間の問題だと思います。(^^ゞ
 みたお 2016/05/30 14:43
ありがとう(^ ^)
MECはやってないけどね〜(笑)
炭水化物制限と病気でここまで落ちましたわ〜(^^;;
ボンド88 2016/05/30 15:30
今日はこちらも降ったりやんだりです。
でも天気予報によると回復傾向なのでよしとしております。
お休みいいですね。
ゆっくりして下さい♪
 みたお 2016/05/31 07:04
ありがとう~^^
今日も休みですわ~
明日からまた仕事なのでゆっくりします^^
おじまる子 2016/05/30 17:41
今日は降水確率10%の曇り予想でしたが、
日中はカラリと晴れてましたね♪

 みたお 2016/05/31 07:22
こちらは一日中グズってましたわ…
でも今日は降らないみたいなのでまた徘徊してきます~♪
北海道の青空は爽やかなんだろうな~^^
xAKIx 2016/05/30 17:43
こちらも降っては止みなのでおちおち歩けません。
傘差してまでは行きたくないので・・・ってそういう意識がいけないのかな?^^;(笑)
家でおとなしくストレッチ&腹筋で地道にカロリー消費します><;(笑)
 みたお 2016/05/31 07:24
>傘差してまでは行きたくないので
そうそう、ワシも一緒~(笑)
家でグデってました~(^^;
今日は降らなさそうなので、歩いてきます~♪

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする