〝〟砂浜ウォーク〝〟【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日(月)

〝〟砂浜ウォーク〝〟

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大西洋に沿って延々と続く白い砂浜
その白い砂浜の上をウォーキング 朝の8時でも日差しは かなり強い
同じ様に ウォーキングを楽しむ人達 又 ジョギングをする人達も

調べると 「砂浜ウォーキング」の良さとして
砂に埋まり込む分 「腰や膝の負担を和らげ」 「足首・太腿・腰などの筋肉をふだんの数倍使用する」との事
それで 筋肉強化と脂肪燃焼が促されるらしい

まぁ 能書きは別として 「青い海に白い砂浜」 海岸を散歩するのは 気持ち良い !

昨日 お呼ばれしたホーム・パーティ
お食事も 美味しかったけど 参加した 老若男女の方達 やはりアメリカのビック・サイズ
車社会のアメリカ 勿論 美味しい物を食べて その分 消費しなければ それはカラダに蓄積される
私も アメリカに住んでた時は 同じく ビック・サイズ

日本の様に スーパー・コンビニ 又は駅まで 歩いたり自転車だったりする生活とは違う
よっぽど意識して ジムに通うとか歩く事・ジョギングなどを日常的にやらないと
そういえば 私もフロリダではジムに通ってた でも 太ってた

「日本に住んで生活できる幸せ」を噛み締めながら アメリカの旅を楽しんでます !
人にも依るし 適応力の有る人は 海外でも問題なく暮らせる
ちょっと前に お話しした人も アメリカ北部で 「何の問題なく暮らせる」と言い切ってた
150センチ位の 小柄な女性なのだけど 逞しく大きく思えた


写真は フロリダ大西洋岸の白い砂浜

***
朝 日の出を見に行くので叩き起こされ その後に寝入り 又 今 起きる
完全に時差ボケ状態




コメント
hiro37829 2016/05/30 13:33
砂浜ウォーキングやりたいです。
気持ち良さそう(*^-^)
 milosilo21 2016/05/31 04:39
有難うございます ☆ はい 気持ち良かったです ! ☆ 

[ 気持ち良く 砂浜歩き 夏の海 ]

みたお 2016/05/30 13:43
空が青いね~~♪
適応力さえあれば世界中どこでも生きていけるよね^^
 milosilo21 2016/05/31 04:47
空が 本当に近くて ☆ 夜の星が とってもキレイ ! ☆ 東京では絶対に無理 !

適応力も 年と共に落ちてる様な~~ ☆

[ 夏の雨 気持ち高めて 傘さして ]

xAKIx 2016/05/30 18:00
ああー気持ち良さそうですねー^^
照り返しで日焼けするのにはお気を付けください~。
 milosilo21 2016/05/31 05:01
有難うございます ☆ 実は旅行から帰る度に 「黒くなったね!」と 言われてます
それで 只 黒く成るだけなら まだマシですが それが シミとして残る (最悪です)
もう とっくに「美」は 諦めてます (微笑み)

[ 夏日差し 黒さ満開 シミ残り ]  お粗末 !

ボンド88 2016/05/30 19:21
砂浜ウォークいいですね。
はだしで歩くととっても気持ちよさそう・・・♪

アメリカで生活すると、日本ではどうがんばっても肥えない私でも肥えるかもしれませんね。
ビック・サイズという言葉でふとそんなことを思いました・・・けれど特に肥えたいわけでもないのですが・・・
 milosilo21 2016/05/31 05:20
有難うございます ☆ 海を見ながらの歩きは 気持ち良かったです

やはり「食」って 一番の欲求を満たしますものねぇ 
食べたら 出す ☆ 自然の摂理が 一番ですね〜

ボンド88さんは 「空手家」なので イチローさんの様に
例え アメリカに来ても ご自分を制して 同じ体型・力を維持されると想像します

[ 夏のパン 常温だけで 美味しくて ]

 
打ち水 2016/05/31 06:56
次元が違うなぁ、羨ましいけど、努力あっての今なんですね。

海や砂浜歩きって、何年前だろうと思い返すが、飼っていた犬と伊豆旅行に行った時だから
かなり前で思い出だけはあるが日時が分からない。

milosilo21さん、私は残すことができないタイプだから、
そちらの生活はきっと肥えてしまうだろうなぁ、量が違うからね
 milosilo21 2016/05/31 12:56
いつも 良い方に取って頂き 褒めて下さり恐縮です ☆

私も そうですが 他の方の日記を読んでいて ふと 昔の自分を思ったり 思い出したり
可愛がられてた 愛犬だったのですね~~ ☆

そうなんですよ ☆ やっぱり量も多いし 脂肪分も多い料理が多いですよね~~
私も必ず 残さずに食べる派です (微笑み)

[ 夏の海 愛犬と一緒 思い出す ]

ミーシャ☆ 2016/05/31 09:45
広々していい景色ですね!
楽しくウォーキング出来そう♪
 milosilo21 2016/05/31 13:00
はい 有難うございます ☆ 海は開放感 いっぱいで

[ 夏の旅 バラは満開 海の幸 ] お母様への最高のプレゼント !

さきっち 2016/05/31 11:01
10年ぐらい江ノ島のちかくに住んでいたことがあります。
愛犬と歩いた波打ち際、懐かしいです。
 milosilo21 2016/05/31 13:11
わぁ~ 江ノ島の近く ☆ 良いですね〜
やっぱり愛犬と ご一緒で ☆ 私も 本当に皆さんの日記を読んでて 昔の自分を思い出したり

[ 夏の海 波打ち際を 愛犬と ]

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