平川【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月27日（月）

平川
< 小遣い 　｜　効果 >
搬送が遅れてる、重量物は、きょういって運んだけど、
だいぶ残ってる。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリン 濃い野菜（1人前） 72 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
やずや にんにくしじみ（1人前） 7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  1468 kcal
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