pushucaさん
最新の記録ノート
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16年06月28日(火)
微減 |
< 麺類効果で増加
| 横這い >
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 マフィン 牛乳 ゆで卵 鶏ササミ、ヒジキ、ミニトマト、パセリ、パプリカ、胡瓜、レタスのサラダ 【間食】
【晩ごはん】 玄米ご飯 鰤、大根、人参、がんもどき 竹輪、パプリカ、胡瓜、レタスのサラダ 【夜食】
【今日の感想】 ■体重はほぼ横這い。少し減った。体脂肪率は大幅に増えた。
■昼の段階で1,000kcalを越えた。
■夕食後1,600kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2が若干不足。
■夜の体重は余り増えなかった。体脂肪率は大幅に減った。
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