182日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月30日(木)

182日目

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【今日やった運動】
 カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)、太腿引締め運動左右各20回(3分30秒)
 腹筋30回(1分)、背筋20回(30秒)、腕立て伏せ20回(30秒)、スクワット10回
 ヒップ上下10回・股はさみ15回・太腿合わせ10秒(2分)
【運動した時間
 10分

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