7/2　ＲＵＮ76ｍ　11【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

7/2　ＲＵＮ76ｍ　11
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やっぱり朝ランは気持ちいい！いつもの公園で、日毎に朝ランナーが増えてる気がする。

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【朝　食】5
フルグラ+オールブラン：穀類、ドライフルーツ類、バナナ、牛乳

【昼　食】1
マルちゃん正麺とんこつ：卵、ほんだし
麦茶
キレートレモン

【夕　食】5
マカロニグラタン：鶏肉、たまねぎ、エリンギ、オリーブ油、ホワイトソース、コンソメ、牛乳
エビス
ウィスキーグレープフルーツ割

今日の食事はひどいなー。しかも食べ過ぎた(>_<)

【記録グラフ】
ウォーキング
7.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1288kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
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