pushucaさん
最新の記録ノート
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16年07月25日(月)
更に減る |
< 少し減った
| 大幅に増えた >
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 天然酵母パン(チーズ) 牛乳 ゆで卵 えのき茸、大葉、大根、パプリカ、オクラ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻 メンチカツ少々 【間食】 シュークリーム 【晩ごはん】 ご飯 トマト、胡瓜、大根、パプリカ、レタスのサラダ ビーフステーキ、ジャガイモ、人参、ピーマン、シメジ 【夜食】
【今日の感想】 ■そろそろ増えるかと思っていたのだが、順調に減った。リバウンドはあるだろう。
■昼の段階で1,300kcalを越えた。
■夕食後2,500kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。
■予想通り夜の体重は大幅に増えた。けれどまだ痩せすぎ領域。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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