2016/07/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】
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2016/07/28
かず19760212さん
1976年生(男性)
神奈川県
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16年07月28日(木)
2016/07/28
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
そうとう脚の筋肉が落ちている。
【今日の感想】
スクワットで脚ガクガク。
【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
腕立て伏せ
10回
万歩計
7404歩
スクワット
20回
あわせてポン!ゲーム
11947点
カロリー比較
食事の記録
2150kcal
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん
(1人前)
138
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
9時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ
(2人前)
6
kcal
13時
サークルKサンクス ハムマヨサンド(1人前)
344
kcal
サークルKサンクス ぶっかけ豚おろしそば(1人前)
469
kcal
15時
MORIMOTO クッキー
(1人前)
25
kcal
コーヒー
(1人前)
6
kcal
飴
(2人前)
23.4
kcal
21時
ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ(1人前)
46
kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング(1人前)
120
kcal
ファミリーマート ファミチキ
(1人前)
275
kcal
バロー おにぎり 鮭
(1人前)
163
kcal
ファミリーマート 赤飯おにぎり
(1人前)
208
kcal
森永製菓 ウィダー(1人前)
76
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
2150
kcal
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