複雑な天気…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

複雑な天気…↓
< 殆ど動かず…↑ 　｜　老眼対策…↓ >
【朝ごはん】
405.5kcal
【昼ごはん】
479.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はまた天気が優れない模様・・・
昨日の午後はさいたま市南西部で豪雨注意報が出たので
注意してたけど、ピーカン…
午後からの仕事も念のため傘を持って出かけたけど全く
出番無しで…ま、良かったんだけど＾＾
さいたま市でも東京よりが悪かったみたいで、東京も一時凄い雨
だったらしいですね…
　その分こちらは今日が悪いのかも…
今はどんよりとした天気です…
今日は出る仕事がないので、ちょっくら歩いてきます～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
小山製麺 卵めん（0.6人前） 421 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
丸大食品 ピザ（0.2人前） 48.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/08/24 11:31 
降るようで降らない、窓開けて出かけられませんね。
 みたお 2016/08/24 13:49 
う～ん…
どっちみち、この辺じゃ出かける時に窓をあけっぱなしで
行く事はないからねぇ…物騒なので…
今日は降るのか降らないのか…どうなんだろう…
♪おんぷ♪ 2016/08/24 11:47 
少し東京に行っていたけれど、すごかったぁ～(>_<)
ピーカンって…？
雷がピカピカがっしゃーんのこと…ではないみたいだなぁ(ΦωΦ)
 みたお 2016/08/24 13:51 
東京は居るだけでしんどいでしょ（＾＾；
ピーカンは快晴のことだよ～
詳しくは↓をご参照あれ＾＾
http://zokugo-dict.com/27hi/p-kan.htm
たわし68 2016/08/24 16:26 
先程、仕事から帰りましたが、
お天気今のところ大丈夫そうな・・・。
傘がじゃまだったぁ〜
 みたお 2016/08/24 16:55 
中佐！
　今はお天気が分らないですよね…
お疲れ様でした＾＾
xAKIx 2016/08/24 16:56 
こちらも雨の予報だったので、合羽を持っていきましたが、意味ないほど晴れてまして、
今、洗濯をしています（笑）
あー。朝から洗濯しとくんだった＞＜（笑）
 みたお 2016/08/24 20:42 
本当に読めない天気だものね～…
お疲れ様です…
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