2016/08/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

2016/08/25
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
6929歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 57 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
23時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1616 kcal
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