お腹筋肉痛【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日(水)

お腹筋肉痛

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【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一・第二:1セット
☆ハイインパクト:10分
☆全身筋トレ:10分
☆ルームランナー:20分/123kcal

【新たな発見】
レッグレイズ効果大!(タブン

【今日の感想】
ワンダーコアの偽物みたいなやつで腹筋してもお腹が筋肉痛なることなかった。
やり方が悪いだけなのか補助アリだからなのかは不明だけどもw
レッグレイズ2日やって今激しく筋肉痛!
ルームランナーで消費カロリー高いから、トータルでたぶん200kcalくらいは消費できてるよね。
夕飯はご飯食べちゃおうかな♪

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