印内麺人さん
最新の記録ノート
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16年09月01日（木）
目標設定【1/1】 |
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< 8月最終日。
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２０１５年２月２８日に赴任後ちょうど、１年半経ちました。
今日から９月。ストレスフルな生活で少々患いましたので、帰任迄（？）大した目標では無いにしろ設定します。
期間はゆるく当面という事で。
睡眠時間：６時間程度＋
起床時間：６時前後
出社時間：８時前（自宅出発７時過ぎ）
退社時間：１８時前後（帰宅時間１９時前）
食事：消化のよい優しい食材（病院食？）を決まった時間に３食（合計１８５０カロリー程度）
飲酒：基本、接待や呑み会がなければ控える
タバコ：１５本程度
運動：週にウォーキング８km X ３〜４日、サイクリングに挑戦。
その他：コレステロール降下剤継続、目標血圧１２５〜１３０/７５〜８０
緊急以外は家での仕事メールは極力控え、過去に勉強した事の無い事に挑戦。
＊あくまでも目標であり、これでストレス溜めたら意味ないので、気楽にいきます。
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