Seiさん
最新の記録ノート
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16年09月14日(水)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・梨・オレンジ) 【昼ごはん】 ミニピザ・ロールパン(ジャム)・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鮭のムニエル・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 曇 昨晩も導入剤半錠飲んで即寝、朝までぐっすり眠る サプリメントで睡眠を即すものが味の素より発売されていたので試供品を500円で購入 どんな効果があるのかは不明だが、サプリメントなので体には害はないだろう。 午前と午後α7をもって撮影散歩に出掛ける 午前はプラナー60㎜f2.8午後はミノルタ100㎜f2.8マクロ どちらも定評のレンズ^^きれが良く久しぶりに撮影満喫できた。 18955歩11.9㌔歩く 体重70.05㎏ BMI22.6体脂肪23.9筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1447体内年齢61歳
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【記録グラフ】 |
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