火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月27日（火）

火曜日
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曇りがち。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)v

[lunch]
ほっかほっか亭のステーキ弁当。(^^)

[super]
やよい軒でサンマの塩焼き定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		万歩計
18095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（1人前） 903 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
15時
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
18時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
  2199 kcal
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