今月こそ!【Eli!さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月01日(土)

今月こそ!

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【今日のできごと】
体重をこれ以上増やさない!!!!!

先ずはデブの習慣を変えていかないと。
デブになるにつれ、味覚がおかしくなっていってる。
甘い物がもっと欲しい、甘い物を食べた後はしょっぱいスナック菓子が食べたい。
1枚だけと思って食べ始めたビスケットやクラッカーが2枚、3枚、4枚、5枚・・・
常に痩せたい気持ちより食べたい気持ちが勝り、空腹でない時も食べてしまう。
このままでは良くない。
食生活の見直しと改善が必要。

【今日の感想】
+運動+ 
ラジオ体操1・2 首の運動 7分
顔ヨガ(朝)
スクワット 10回×3

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
36.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
mommomo 2016/10/02 05:46
グラフ見る限り、太ってる感じは無いけど。 体脂肪が気になるのかな?
少しポッチャリの方が健康、、、なんて言われてますよね^^。

私も同じ、夕べは間食しちゃった。   \(_ _)ハンセイ
 Eli! 2016/10/02 17:42
コメントありがとうございます。
ここ数年で7㎏増やしてしまいました。
それで、今まで着ていた服が段々キツクってしまって。。。
やはり体脂肪率が高いのも気になりますね。
おじまる子 2016/10/02 06:25
私も食べたい衝動に勝てません!
特に、飲みだすとついついお菓子類まで手が伸びる始末。
私もこの習慣、連鎖を立ちきるよう頑張ってみます(^o^;
 Eli! 2016/10/02 17:44
コメントありがとうございます。
私の場合、食べ癖?!がついてしまって、
お腹が空いていない時でも食べてしまってます・・・
しかもお菓子ばかり。。。
この悪癖は直さないといけないと思っています。
みたお 2016/10/02 07:08
>体重をこれ以上増やさない!!!!!
ワシも同じですわ…
だけど増えちゃうんですね~(--;
もう、太ったら入院!って思うようにしてますわ…
また去年の様な思いをしたいのか!って自分に言い聞かせて…
 Eli! 2016/10/02 17:45
コメントありがとうございます。
そうなんですよね・・・増えちゃう。
簡単に増えちゃいますね。。。
このままでは今まで着てた服が入らなくなりそうなので、
そろそろ本気にならないといけません。
打ち水 2016/10/02 07:33
私も同じです
先日、自らあんこのおはぎ買いました
 Eli! 2016/10/02 17:47
コメントありがとうございます。
おはぎ美味しいですもんね。
おやつを食べるのでも、ちゃんと量を決めてとかだと良いと思うのですが、
私の場合、最近はお腹が空いていないのに、
ちょこちょこつまみ食いをしているので、
そういう悪い癖を直したいですね。
hiro37829 2016/10/02 18:11
買い物に行ったら秋物がたくさん出ていました。
洋服見ると痩せなきゃと思います。
 Eli! 2016/10/03 04:43
コメントありがとうございます。
確かに、洋服屋さん見て回ると“痩せなきゃ!!”って気になりますよね。
そう言えば、最近ショッピング行ってないような。。。
関心を食から洋服に向けなくては。笑
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