イベントも終わったし！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月26日（水）

イベントも終わったし！…→
< 今日は…↓ 　｜　暑い（＠＠；…↓ >
【朝ごはん】
410.2kcal
【昼ごはん】
175.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.27km　消費79kcal 2014歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の息子の誕生日で、またしこたま飲んでしまいました（－－；
でも、これで当分イベントは無いです＾＾
来年のワシの誕生日まで何も無しなので、節制しなければ…
と、何回言っただろう…（－－；
今週は病院にも行かなきゃならないし、昨日で酒も無くなったし！
よし！
とりあえず、病院に行くまで我慢しよう！
って、明日病院に行ったりして～（笑）
ワシってそんなヤツです～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
11時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ（1人前） 32.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
イオントップバリュ すっきり緑茶（0.2人前） 5.2 kcal
ヤマモリ株式会社 焼豚（0.1人前） 29.1 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（0.8人前） 88 kcal
  586 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/10/26 12:07 
68.5kgの体重計に恐れをなして、月・火と飲んでません。
今、家にアルコールが入った飲み物が一滴もない状態です。
あと何日か我慢しよう（＾＾；
 みたお 2016/10/26 12:46 
そうそう、それが一番だよね～＾＾
でも、ウチは一つ先の信号の角にコンビニがあるという…（＾＾；
恵まれているんだか何だか分らない状況でして～（笑）
スーパーも1km程度の所に3軒…
あ、駅前までも1km程度なのでそっちも入れると結構な数に…
う～～む、やっぱり不幸な事なのか…（>_<；
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