週末だっ♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>週末だっ♪
16年10月28日（金）

週末だっ♪
< 食生活見直し！ 　｜　リハビリと南瓜パン... >
週末だっ♪ 画像1 週末だっ♪ 画像2 週末だっ♪ 画像3
隣のデスクの方が、飴やらチョコやら毎日おやつをくれる(^^;
有り難いけど、毎日なので、ちょっと困ってきました。
彼女は仕事しながら、常にもぐもぐ。。。
別にくれなくてもいいのにな。
もらいっぱなしはマズいので、来週はお返ししないと。
ご近所づきあいは大切です(*_*)

ランチに「パクチーラーメン」を食べましたΨ(￣∇￣)Ψ
とんこつラーメンがパクチーのおかげで爽やかにっ
美味でございました～♪

【今日の目標】
※一日1500kcal程度→1590kcal △
※エアロバイク30分→×
※ダンベルスクワット＆ランジ→×
※就寝前にストレッチ→◎
【朝ごはん】470kcal
トースト150 バター80
プチトマト入りオムレツ100
柿30 ヨーグルト/リンゴジャム50
カフェオレ30×2
【昼ごはん】500kcal
パクチーラーメン(汁残した)500？
コーヒー/ブラック
【間食】150kcal
アーモンド150
【晩ごはん】470kcal
キムチスープ/豆腐・竹輪・キャベツ・もやし・茸300？
焼き茄子50 生姜の佃煮20 発泡酒100

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/10/28 22:17 
パクチーラーメン食べてみたいなぁ〜
 ミーシャ☆ 2016/10/29 08:34 
パクチー好きにはたまりません( ￣▽￣)
Eli！ 2016/10/29 02:17 
私もパクチーラーメン気になります。
コリアンダー好きなので、サラダにも入れる時があります。
 ミーシャ☆ 2016/10/29 08:36 
ダンナはパクチー大嫌い＆とんこつ苦手なので、普段は絶対食べられません(-。-;)
milosilo21 2016/10/29 08:06 
分かります ☆　今　「ハロウィン」で　私の前に数々の甘いキャンディがいっぱい
普段は　あまりお菓子を食べないけど　夕方　3時・4時は　最近　毎日　チョコ系中心に食べてる !!
わぁ~~☆　鮮やかなメニューで　いつも素敵 !!
 ミーシャ☆ 2016/10/29 08:38 
甘いものは好きなんですが、ちゃんと休憩して食べたいんですよね～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE