今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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16年12月25日(日)
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3連休の最終日・・・
午前中はカミさんと何時ものように自宅近隣の田園地帯を約5km程ウォーキング
午後は庭の植物用のネットの張替を行いました。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
万歩計
11421歩
血圧
118mmHg
基礎体温
35.6℃
体脂肪率
22%
食事の記録
2425kcal
体重
64.2kg
【食事の記録】
7時
サンドイッチ
(1人前)
379
kcal
12時
たまごかけごはん
(1人前)
302
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
19時
焼酎
(2人前)
742
kcal
チキンステーキ
(1人前)
368
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
玄米
(1人前)
231
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
2425
kcal
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