ダイエットを真剣にやりましょう【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

ダイエットを真剣にやりましょう
< 冷えたぁ 　｜　寒い >
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朝、西の山に沈む満月。
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今朝の富士山(自宅近所から)
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河口湖
最低気温(℃) -7.1 03:18
最高気温(℃) 4.9 13:13
昨夜日本酒を飲んでいたら
10時頃に眠くなって就寝。
今朝は3時半に目覚めてしまった。
朝風呂に入り、朝食を済まして、ゴミを捨てて3時間経過。
外はまだ薄暗いけど、今朝の富士山の写真を撮りにコンビニまで散歩して来ようと思います。
食後30分は歩いた方がいいらしいのです。(6;26)(^^ゞ

【MEC食】 肉食主義者と菜食主義者 【渡辺信幸医師出演】
http://www.youtube.com/watch?v=PLBZGPUym_Q
さてさて、どちらが健康にいいんでしょうね?

MEC食で便秘を治すにはこれを食べろ　渡辺肉博士
http://www.youtube.com/watch?v=yPuNtOOwn5Y

【MEC食】たまごを食べないから健康に成らないんです　コレステロールは【WHO】が太鼓判押してます
http://www.youtube.com/watch?v=faXn5cm5GsA

[HD] ガッテン2016年7月6日追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴 　160706 [FULL]
http://www.youtube.com/watch?v=cR_1D2ZX4B4

[HD] ガッテン2016年10月12日まさか！ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇 　161012 [FULL]
http://www.youtube.com/watch?v=bWjlrW5Tdtc

糖質制限ダイエットで「失敗」したら、どうするか？
http://www.youtube.com/watch?v=6KXWMdb55eQ&t=18s

糖質制限ダイエットでマイナス２２キロ。みんなマジでお茶飲め。
http://www.youtube.com/watch?v=enAUJutlLBk

【記録グラフ】
起床後30分最高血圧
134mmHg
起床後30分最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2208歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2017/01/13 08:14 
西に沈む
こちらでは、今朝満月かなぁかなり明るい月が６時頃まで出てました
昨夜綺麗でしたね、月。
週末かなり寒くなるようですね、山梨は記録ができるでしょうか。
昨夜、ご飯半分食らいました
小雑把 2017/01/13 08:34 
何でもバランスだと信じてます。
おじまる子 2017/01/13 18:50 
食事や運動の方法論は諸説乱立何が何やら...
みたお 2017/01/13 22:18 
とりあえず春になってから～（＾＾；
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