仕事仕事！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>仕事仕事！…→
17年01月18日（水）

仕事仕事！…→
< 仕事（＾＾）…↓ 　｜　勝てば官軍…↑ >
【朝ごはん】
488.6kcal
【昼ごはん】
375kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約4.45km　消費263.7kcal 7056歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は何時も午後の仕事が午前中に入ってます～～
なので「ごめんやしておくれやしてごめんやっしー♪」
http://www.youtube.com/watch?v=Sf_6O9hqWSc
さて、仕事に行ってきます～！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.35人前） 95.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
サントリー 特茶（0.3人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
13時
焼きそば（0.73人前） 375 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  848 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/01/18 13:39 
今日は、お天気も良いですから～
頑張って(◎´▽｀)ﾉｼ ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲﾏｾ～～♪
 みたお 2017/01/18 13:54 
一旦帰って来ました～
仕事が終わって温泉に直行しようと思って向かう途中
病院に行かなきゃならない事を思い出して、家に戻って来ましたわ（－－；
これから徒歩で行ってきます～
帰りは夕方になると思いますわ…（－－；
Eli！ 2017/01/18 15:42 
吉本の、あのベタな感じが好きです。笑
日本にいた時は、土曜のお昼はよく観てました。
 みたお 2017/01/18 18:35 
本当にベタベタだよね～（笑）
何度もコケて～（笑）
あれはもう一つの文化だよね～（＾＾）
たわし68 2017/01/18 20:43 
吉本あまり見る機会おまへんけど
好きやねん。
ワイ、今さっき戻りましわー
ほなーーー
さいなら！！！
 みたお 2017/01/18 20:46 
中佐！
　お疲れ様です～
ワテもようつべで観る程度ですねん（＾＾）
と、東京人と埼玉人がエセ関西弁つこうてまっせ～（笑）
xAKIx 2017/01/18 21:46 
お仕事お疲れ様でした～＾＾
吉本新喜劇、次々とスターが亡くなっていきますから、寂しい限りです。
若手には頑張ってほしいですね。
 みたお 2017/01/18 22:06 
ありがとう（＾＾）
確かに島木譲二さん井上竜夫さんも無くなったしねぇ…
他の方々もまだ現役だったりはするだろうけど、かなり高齢だし…
若手が頑張らなきゃね！
ま、どこの世界でもそうだけど…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE