時速6キロ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

時速6キロ
< 寒い。 　｜　ヨガ >
最近６ヶ月かそれ以上？久しぶりにジムで6キロくらいで歩いたり走ったり、スロージョグできるようになりました。

昨日もだるくてやる気がありませんでしたけど、ぼちぼち行きます。

お昼、職場でちょっとのんびり。
うどん、お惣菜のフライドチキン、炭火焼鳥、サラダ、栗大福、スナップえんどう。昼食お付き合いしていただき、ぜーんぶはんぶんこ。食べすぎずにすみました。

夜も控え目にできました。

【記録グラフ】
'17体重変化
13.5kg
'17体重変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2017/01/18 23:04 
今朝、スロージョグの効果をやってたよ。
外で一人じゃ、ちょっと恥ずかしいかな～。 (苦笑)

http://senior-lifehack.com/sports/slow-jogging-hashirikata/
 com 2017/01/19 19:21 
そうそう、スロージョグ、福岡大学の田中先生でした。

体重が重くなってるので、調子に乗らず、ひざのために、もう少し控えます。
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