お昼多め【てびんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月19日（日）

お昼多め
< 朝からティラミス 　｜　内臓脂肪が減った >
２日続けてデザートを食べてしまった。
今日は早朝から出掛ける予定があったから、記録は５時３０分ごろ。
昨日のティラミスで増えた感じはなかったから良かった。

朝ごはんで胡麻のおにぎり１個。
それから友人宅へ遊びに行って、一緒にお昼を食べたんだけど、量が多かった。
お野菜多めで、たんぱく質も多めだとは思うけど、ご飯も少し。
デザートのケーキとイチゴも食べちゃった。
食べちゃったものは消化するしかない。ウォーキング９０分ぐらい。
おなか減らなかったから、夕食はモヤシとトマト、ナッツ
明日は確実に増えてそうな気がする。
だってクッキーのお土産まで頂いてしまったし...

今頃になってちょっとおなか減ってきたかも。
【記録グラフ】
筋肉量
32.65%
筋肉量（%） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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