『 森林浴! 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月19日(日)

『 森林浴! 』

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【昨日&今日のできごと】


 昨日の夕方~久し振りに、近くの森林公園で森林浴をしまました~♪

 一昨日の4月中旬並みの暖かさで、つぼみが大分大きくなって来た木々を眺めながら~

 東京ドーム2個分の広さの公園を、ゆっくり~時間をかけて、木々や土が香り、森に息づくいのちや力を

 体全体で感じ、澄んだ「マイナスイオン」の空気を胸一杯に吸い込みと、日々の疲れやストレスが解消されて

 本当に気持ちが良く~癒されました~~(*^ワ^*)


 でも、もうすぐ春です~♪ 「新緑の森」で、もっと~気持ちが良い~「森林浴」が出来きる季節が来ます。

 特別 今日は、皆さんに 一足早く~「新緑の森の森林浴」をお届けしますので~

 是非~癒されてください~〜(^^)ノ


 http://www.youtube.com/watch?v=prmtB3QbWJA






 





 

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4899歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1921kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンビ オストロベリー(1人前) 73 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
11時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン(1人前) 200 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
14時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g(1人前) 434 kcal
松屋 生玉子(1人前) 76 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
バージンオリーブオイル(1人前) 35.9 kcal
えごま油(1人前) 6.5 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
20時
冷奴(1人前) 82.8 kcal
山形のだし(0.5人前) 5.2 kcal
ズワイ蟹さs(1人前) 73 kcal
22時
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく(1人前) 6 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
ノンアルコール梅酒(1人前) 156 kcal
  1921 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2017/02/19 15:01
森林浴いいですね~^^
インフルエンザが治ったら、偕楽園や護国神社に森林浴に行きたいです♪
 syunfamily 2017/02/19 15:34
うん。
インフル完治したら、偕楽園や護国神社に森林浴に行ってねぇ~(^^。
おじまる子 2017/02/19 15:45
北海道って以外に森林浴ができる公園が少ないかも~~
町を外れるとすぐ森林なので、公園にする必要がないんだろうな~~(笑)
 syunfamily 2017/02/19 18:45
確かに、北海道は、自然がいっぱいですものねぇ~(^^。
ふんわりタオルちゃん 2017/02/19 17:06
森林浴できるとこ、貴重ですね!
 syunfamily 2017/02/19 18:48
はい。
宇都宮も水戸も、森林浴ができるところが、いっぱいありますよ~♪
たわし68 2017/02/19 18:28
>、澄んだ「マイナスイオン」の空気を胸一杯
いいですね。
もう、少し春を感じたのでは。
 syunfamily 2017/02/19 18:51
はい。中佐!
梅と椿は、2~3分咲きでしたよ~~♪
みたお 2017/02/19 19:18
やっぱり森の中出育ったワシらは山の中が一番落ち着くよね~♪
ワシも早く森の住人に戻りたいわ…
 syunfamily 2017/02/19 21:25
確かに、兄さん~岩手の森林は、一番落ち着きますよねぇ~(^^。
特に、お袋さんの実家~黒石の森林は、今でも夢に出てきますよ~~♪
hiro37829 2017/02/19 19:41
森林浴いいですね~
癒されますね。
水の音もほっとします。
 syunfamily 2017/02/19 21:28
本当に、癒されますね~~(^^。
水の音も風の音も~落ち着きますね~~(^^。
尿蛋白 2017/02/19 20:17
こっちは今日はクソ寒くて森林浴所ではありませんで、犬の散歩しながら震えていました 北国の春は卒業式位までおあずけのようです それでも今年は比較的あったかい冬でしたよ!
 syunfamily 2017/02/19 21:38
確かに、岩手に居た42年前は、3月下旬まで、雪が積もっていましたね~。
今は、大分~雪も少なくなってるようですが、それでも、やはり~春は卒業式位までおあずけなんですね~(^^;
小雑把 2017/02/20 11:49
カミさんと結婚前にデートで行きましたよ。埼玉のですけどね。お互い若かったぁ。
 syunfamily 2017/02/20 14:44
イイですね~~森林公園デート~(^^。
私も、高校時代まで岩手で育ったので、デートは殆んど森林公園みたいなものですたよ~(笑)
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