¥吉さん
最新の記録ノート
|
2017年 |
|
|
2月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年02月19日(日)
2月の体重目標77㎏以下 |
< 2月の体重目標77...
| 2月の体重目標77... >
|
【今日やった運動】 スクワット 20回×3セット ケーブルワイドスクワット 32㎏×20回×3セット レッグエクステンション 32㎏×20回×3セット レッグカール 32㎏×20回×3セット レッグプレス 100、107、114㎏×10回×1セット カーフレイズ 80㎏×20回×3セット シーテッドロウ25㎏×20回×3セット ケーブルオーバーローイング 66㎏×10回×3セット バランスボール バックエクステンション 10回×2セット ヒップレスト 10回×2セット スクワット 10回×2セット
78.4→77.9㎏ 【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 足の筋肉鍛えて(ガチじゃなく)代謝上げて減量に再度向かう。
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|