水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月22日（水）

水曜日
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ノー残業デー。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n納豆定食。(^^)v

[lunch]
田舎屋のお弁当。(^^)

[super]
なるみで、ホルモン炒め定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17908歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
19時
ホルモン（1人前） 517 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2718 kcal
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