4/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月14日（金）

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飯綱出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シフォンケーキ（0.5人前） 104 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
カゴメ 豆（0.5人前） 63.5 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
  3116 kcal
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