お灸【武蔵野銀子さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日(金)

お灸

< 壁をなおす  | 多忙で記録できず >
【今日のできごと】
・10時に寝て12時半ころに目覚める。すぐにラジオは聞かなかったのでわからないが、長く目覚めていた気がする。次に意識が戻った(?)のは「ラジオ深夜便」の絵本作家のような人のインタビューのとき。4時過ぎだと思う。
 4時半、猫にえさ。生島さん(湯山玲子がゲスト)少し聞き、5時半に起床。良く寝た感じ。6時間くらい?
・起き抜けの鼻炎がひどい。薬2錠。
・「テレビでハングル講座」見る。ハングルは文字がわかる程度です。テキストも買わない予定。
 (昨日「まいにちフランス語」「テレビで中国語」のテキスト購入)
・「ハングル」見ながら1週間の献立を考える。
・西の6畳を掃除。
・午前の短時間、壁をなおす作業。疲れたので照海のツボにお灸をする。
・タイムフリーで「おぎやはぎ」聞く。
・午後、買い物がてら散歩。藤がチラホラきてる。PB商品の麻婆豆腐の素を初めて買ってみる。丸美屋のより40円ほど安い。
・夕方、昼寝。
・夜、自分で白髪を染める。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
にんじん(1人前) 9.3 kcal
7時
海苔(1人前) 6 kcal
日本ケロッグ オールブラン(1人前) 99.8 kcal
目玉焼き(1人前) 32.5 kcal
トマト(1人前) 5.7 kcal
もやし(1人前) 7.4 kcal
中華スープ(1人前) 17 kcal
小松菜(1人前) 7 kcal
ネギ(1人前) 0.56 kcal
黒豆(1人前) 18 kcal
10時
クルミ(1人前) 135 kcal
アーモンド(1人前) 120 kcal
11時
ピーナッツ(1人前) 355 kcal
塩せんべい(1人前) 56 kcal
12時
ごはん 100g(1人前) 101 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
大根(葉)(1人前) 5 kcal
さつまいも(1人前) 132 kcal
ポークステーキ(1人前) 105 kcal
ウスターソース(1人前) 5.9 kcal
ニンニク(1人前) 8 kcal
セロリ(1人前) 3 kcal
納豆(1人前) 80 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
17時
森永乳業 スキムミルク(1人前) 71.2 kcal
ごはん(1人前) 101 kcal
にんじん(1人前) 9.3 kcal
  1512 kcal
コメント
com 2017/04/22 00:06
週末、自分でお灸します。
 武蔵野銀子 2017/04/22 06:19
おぉっ!お仲間ですね。
どのツボになさっていますか?
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