金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日（金）

金曜日
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曇り。
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)

[lunch]
ほか弁と赤だし。(^^)

[super]
なるみで、チャーシュー麺とイカ天。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7358歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
8時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
15時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
17時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3190 kcal
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