『 忙し過ぎて~ 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月23日(日)

『 忙し過ぎて~ 』

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【今日のできごと】

 ~お昼を食べるのを忘れました~(笑)

 午前中~
 部屋の大掃除、衣替え、寝具を夏仕様に交換。

 午後~~
 愛車の6ケ月点検、オイル交換、タイヤ交換、洗車&内装清掃
 冬物寝具を~コインランドリーにてドライクリーニング。
 プラス~買い物。

 サザエさんが始まる時間に、やっと~スケジュール終了!

 私は、子供の頃から、3食を必ず食べる人で、お昼を抜いたのは約20年振りの事です~(^^;

 皆さんは、3食~しっかりと食べていますか~~(^^)ノ







 

 

【記録グラフ】
筋肉量
33.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
10595歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
115分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
10時
R-1(1人前) 62 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
11時
山崎製パン てりやきバーガー(1人前) 276 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
12時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
20時
和風サーロイン(1人前) 543 kcal
半ライス(1人前) 118 kcal
21時
宝酒造 梅酒ソーダ 黒酢入り [カン] 250ml(1人前) 188 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2017/04/23 23:08
あれあれ 大変でしたね~ お疲れ様です。
職場での朝食は 食パン1枚だけですが 家ではちゃんと食べてますよ~

 syunfamily 2017/04/23 23:16
風邪を引いても、ちゃんと3食食べているんですがねぇ~(^^;
今日は、お腹が空かなかったせいですかね~~(笑)
みたお 2017/04/23 23:22
それはそれはお疲れ様~
ワシは3食というか…夜は大体飲みなので~(^^;
きちんと摂ってますよ~♪
 syunfamily 2017/04/23 23:49
兄さんも、しっかり3食ですよね〜(^_^)
私達の世代は、子供頃から、3食しっかり
お替りをし、残さず食べる様に親や祖母から、
躾けられていますからね〜(ー ー;)
おじまる子 2017/04/24 00:49
そちらにしてはタイヤ交換引っ張りましたね。
通勤コースに峠でもあるのかな。。。

 syunfamily 2017/04/24 01:02
あっははは〜
確かに、引っ張りましたが、愛車がSUVの
レガシィーのアウトバックなので、オールシーズンのスタッドレスなので、交換しなくても大丈夫だったんですよ〜(^-^)/
でも、GWに岩手まで行くので、燃費が良くなる様に
交換しました〜(^-^)/
Eli! 2017/04/24 03:24
お疲れ様です。
私もいつも3食ですが、夜勤のある日や夜勤明けの日は生活リズムが狂うので、
調整が難しく3食以上になります。
ランチを抜いた分、ディナーはリッチになったのでは?!と想像しました。笑
 syunfamily 2017/04/24 11:15
確かに、夜勤のある日や夜勤明けの日は3食以上になってしまいそうですね~(^^;
>ランチを抜いた分、ディナーはリッチになったのでは?!と想像しました。笑
はい。当たりです~(笑)
ふんわりタオルちゃん 2017/04/24 03:26
お腹空いてないときに無理して
食べることはない説がありますが、
お昼はお腹空きますね(笑)。
一応一昨日から腹七分を目指してみています。
 syunfamily 2017/04/24 11:17
一日一食~健康法がありますが、お腹が空いていたら~良い仕事出来ませんよね~(^^;
>一応一昨日から腹七分を目指してみています。
腹七分が一番大事だと思いますよ~~(^^。
hiro37829 2017/04/24 05:08
お疲れ様です。
3食必ず食べます~
3食食べなくても良いっていいますよね~それができない(笑)
 syunfamily 2017/04/24 11:19
>食食べなくても良いっていいますよね~それができない(笑)
同じです~子供の頃から、3食しっかり食べる様に躾けられていますからねぇ~(笑)
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