少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月26日（水）

少し増えた
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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン
牛乳
ゆで卵1/2
パプリカ、蒸し鶏、アボカド、レタスのサラダ
【間食】
チョコレート効果3個
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
バンバンジー（0.2人前） 118 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
14時
Meiji チョコレート効果（3人前） 90 kcal
  1177 kcal
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