Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年05月05日（金）
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< 青梅大祭
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
あさりのクリームチャウダー・トマト・筍煮つけ・パン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も和室で、3時ごろまで寝てから2階ベッドで7時過ぎまで眠る
此処のところこのパターンで充分睡眠がとれてはいるが、最初からベッドで寝るようにしたい。
午前中は庭の手入れなどやり過ごす。加奈一家が3時ごろ遊びに来るとの事
散歩に行く予定だったので3時に日向和田・畑中・釜の淵・青梅駅を通り帰宅
帰ってから庭の水まきをする。モッコウバラやアヤメがきれいに咲いている
芝生も徐々に目が出て緑がかってきた。
11656歩7.3㌔
体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪20.3筋肉量52.30㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1495 体内年齢55歳
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