no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ・イチゴ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子と豚肉の炒め物(千切りキャベツ・トマト)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:15 晴
昨夜も和室の炬燵で２時過ぎまで寝むる。さすがにヒーターは暑いので切っておく
2時過ぎに２階のベッドに移動７時過ぎまで眠る
午前中新町の小井戸公園に牡丹の花を撮りに行く。運よく駐車で来たので撮影に
花は盛りを過ぎて、散っていくものも多いが、一番好きな品種は何とか撮れた
午後は、釜の淵まで散歩に出る。さすが連休最終日人でも少なくなっている
7797歩5.0㌔
体重68.95㎏　BMI22.3体脂肪20.3筋肉量52.0㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1488 体内年齢56歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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