Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年05月14日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き・ピーマンの肉詰め・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も和室で2時過ぎまでうたた寝、2階ベッドに移り7時過ぎまで眠る
昨日は夕方までほぼ雨散歩にもですじまい。
朝一番で雨で洗い流された車体のふき掃除。とりあえず大まかな汚れをふき取った。
何日かぶりに釜の淵・住吉神社・青梅街道・自宅を歩く
釜の淵ではクリーン青梅のキャンペーンで太鼓祭りも併設されていた
午後も住吉神社まで往復する。
11615歩7.3㌔
体重69.50㎏ BMI22.4体脂肪21.4筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1481 体内年齢57歳
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